Senin, 28 Oktober 2013

Mazzarri: "Kami mengawalinya dengan sangat baik"

Pelatih Nerazzurri kepada Sky Italia: "Tim kami masih muda dan perlu peningkatan, tetapi setelah kami fokus, kami mampu bermain dengan sangat baik"

MILAN - Walter Mazzarri bersemangat saat menjelaskan sisi positif dan negatif kinerja timnya usai mengalahkan pasukan Verona asuhan Andrea Mandorlini 4-2 malam ini dalam laga Serie A.

Berbicara kepada Sky Italia dalam sebuah wawancara pasca-pertandingan, sang pelatih memulai: "Kami mengawalinya dengan luar biasa, masuk ke dalam irama permainan, dan bahkan mulai mencoba hal-hal yang lebih untuk menghibur penonton daripada mengupayakan sebuah gol, dan itu bukan hal yang seharusnya kami lakukan. Lalu kami membuat beberapa kesalahan yang seharusnya bisa dihindari dan membiarkan Verona kembali ke dalam permainan. Tim kami masih muda dengan banyak pemain yang belum terbiasa memegang tanggung jawab sebagai pemain starter dan harus memenangkan pertandingan.

"Kami bermain dengan baik dan penuh konsentrasi, tapi sedikit saja kami lengah, Verona mulai menyulitkan bagi kami dan berhasil menyarangkan gol. Jika kita ingin bersaing di papan atas dan menghadapi tim-tim terbaik, maka perhatian kita tidak boleh teralihkan seperti itu. Setelah turun minum, kami kembali tampil dengan baik dan mencetak gol lain, kemudian fokus kami turun lagi."

"Kovacic bermain di posisi baru dan dia melakukannya dengan baik, terutama ketika kita menyerang ke depan seperti seharusnya. Dia masih sangat muda dan ada beberapa hal tertentu yang perlu dia perhatikan dengan lebih baik. Kadang dia juga mencoba untuk tampil terlalu cantik... Anda tidak boleh melakukannya pada tahapan ini, sampai Anda benar-benar menempatkan permainan di luar jangkauan tim lawan.

"Palacio adalah bintang yang mapan, sementara yang lain pemain muda. Belfodil berubah dari fantastis menjadi naif. Ada pemain top dan ada pemain lain yang harus Anda bantu untuk menjadi pemain top... Rodrigo tampil hebat tahun lalu dan tahun ini dia melakukannya dengan lebih baik lagi.

"Belfodil dikeluarkan? Saya pikir itu masalah kedewasaan: terlepas dari apa yang dikatakan orang lain untuk memancing Anda, Anda harus tahu kapan harus membela diri dan kapan harus mengabaikannya. Meski begitu, saya pikir tidak seharusnya diberi kartu merah. Pertandingan sudah berakhir, seharusnya Anda biarkan saja kejadian seperti itu.

"Saya puas dengan dua pemain sayap saya. Keduanya bertahan dan menyerang dengan baik. Jika saya boleh jujur, saya tidak pernah mengira Jonathan yang saya lihat saat pra-musim mampu bermain seperti sekarang, semoga terus berlanjut!

"Pengganti Palacio? Ya, saya mempertimbangkannya untuk pertandingan hari Selasa melawan Atalanta. Jika saya tidak bisa mencoba hal tertentu ketika kita memimpin pertandingan 4-1, kapan lagi? Penggantian Cambiasso adalah karena dia sudah terkena kartu kuning dan juga mengingat pertandingan hari Selasa."

Rolando: "Sebuah gol sebagai persembahan khusus"

"Saya sangat senang di sini. Saya senang Milan, tapi saya berada di sini karena Inter menginginkan saya, dan saya harus menebusnya di lapangan"

MILAN – Rolando menyoroti pentingnya mengakhiri tiga pertandingan tanpa kemenangan saat dia berbincang dengan Inter Channel setelah mencetak gol keempat dalam kemenangan laga Inter 4-2 atas Verona.

"Kemenangan ini sangat penting karena tiga pertandingan kami sebelumnya tidak mendapatkan tiga poin. Kami bermain dengan sangat baik dan menciptakan gol lebih banyak, sayang sekali kami membiarkan dua gol masuk."

Bek asal Portugal kemudian membahas gol yang dicetaknya dan kehidupannya di kota Milan: "Momen yang istimewa bagi saya dan saya benar-benar senang berada di sini. Saya mencintai kota ini, tapi saya berada di sini karena Inter menginginkan saya dan saya harus menebusnya di lapangan.

"Saya ingin mempersembahkan gol itu untuk kakek saya, Manuel. Saya memakai nomor 35 untuk beliau, itu adalah tahun kelahirannya. Dia adalah orang yang berjasa membuat saya seperti sekarang ini dan saya berutang banyak kepadanya. Namun, saya harus akui bahwa saya hanya beruntung mencetak gol itu - saya kebetulan berada di tempat yang tepat pada waktu yang tepat"!

Ranocchia: "Sebuah kehormatan bagi saya mengenakan gelang kapten"

Bek ini kepada Inter Channel: "Kami punya beberapa hari untuk bersiap menghadapi Atalanta. Akan berat, tapi kami ingin poin maksimal sebelum jeda"

MILAN - Andrea Ranocchia diwawancarai secara eksklusif oleh Inter Channel menyusul kemenangan Nerazzurri 4-2 atas Hellas Verona.

"Kami telah mempersiapkan diri untuk pertandingan ini dengan sangat teliti, dan kami tahu bahwa mereka akan mencoba untuk memberi umpan bola kepada Toni. Dia bisa sangat menyulitkan, karena dia sangat lihai dan sangat besar, tapi kami berhasil menanganinya.

"Kami memulai pertandingan dengan jauh lebih baik daripada saat melawan Torino. Kami melakukan hal yang sama sekali berbeda dan kami melaju. Tidak lama setelah fokus kami mengendur, kami mulai kewalahan, tetapi jika kami bisa menjaga tempo permainan yang tinggi, tim lain akan kesulitan untuk menahan kami.

"Sebuah kehormatan bagi saya untuk mengenakan gelang kapten di penghujung laga. Senang sekali mendapatkan kesempatan seperti itu karena gelang kapten hanya dikenakan oleh para pemain hebat.

"Sekarang kami harus memulihkan kondisi selama beberapa hari dan bersiap-siap untuk Atalanta. Pertandingan melawan tim mereka terasa berat dalam beberapa tahun terakhir, tapi kami harus berusaha untuk mendapatkan poin maksimal sebelum jeda internasional."

Senin, 14 Oktober 2013

Tanak Kampung Chord

Intro: C G G F G Dm C

Verse 1:

C               G
Memang aku ini anak orang miskin
               F
Tiada apa-apa yang dapat ku berikan
             G                           Dm
Engkau memang cantik memang tidak padan
                           C
Dan tidak sepadan

C               G
Aku anak kampung tiada pelajaran
                                                       F
Kuli-kuli sahaja memang tidak padan
          G             Dm
Cantik bha kau itu banyak yang tergoda
           C
Lagi orang kaya

Chorus:

C                     F              G
Tiada kereta ku bawa kau jalan-jalan
          Em            Am
Rumah ku pun tiada ada pun bapa punya
         F                         G
Apa lagi belanja mahu bayar berian
         C
Khawin sama kamu

C          F          G
Bukanya ku tidak suka sama kamu
          Em                      Am
Tapi aku takut hidup kau kan sengsara
                         F                       G
Kerna aku cinta aku lepaskan kau
                       C
Sama orang lain

Verse 2:

C                   G
Engkau masih muda cantik lagi menawan
                      F
Jangan lah kau cari lelaki macam saya
              G            Dm
Engkau memang cantik nanti kau menyesal
               C
Tiada guna

Ulang Chorus;

Ulang Verse 1;

Ulang Chorus;

Ulang Verse 2;
          Dm              C
Nanti kau menyesal tiada guna
       Dm           C
Nanti kau menyesal tiada guna

##########

Chord ni aku cari sendiri....so kalau salah pandai-pandai la betulkan yaaa....hehehe...=)

Rabu, 02 Oktober 2013

PARODI

www.awifshare.blogspot.com

Selasa, 01 Oktober 2013

M I R A E _ KIRORO

LIRIK LAGU

Hora ashimoto wo mite goran
Kore ga anata no ayumu michi
Hora ga anata no ayumu michi
Are ga anata no mirai

Haha ga kureta takusan no yasashisa
Ai wo idaite ayumeto kurikaeshita
Ano toki wa mada osanakute imi nado shiranai
Donna watashi no te wo nigiri
Isshoni ayundekita

Yume wa itsumo sora takaku aru kara
Todokanakute kowai ne dakedo oitsuzukeru no
Jibun no sutori dakara koso akirametakunai
Fuan ni naruto te wo nigiri
Isshoni ayundekita

Sono yasashisa wo toki ni wa iyagari
Hanareta haha e sunao ni narezu

Hora ashimoto wo mite goran
Kore ga anata no ayumu michi
Hora mae wo mite goran
Are ga anata no mirai

Sono yasashisa wo toki ni wa iyagari
Hanareta haha e sunao ni narezu

Hora ashimoto wo mite goran
Kore ga anata no ayumu michi
Hora mae wo mite goran
Are ga anata no mirai

Hora ashimoto wo mite goran
Kore ga anata no ayumu michi
Hora mae wo mite goran
Are ga anata no mirai
Mirai e mukatte
Yukkuri to aruite yuko

Read more: Kiroro - Mirae Lyrics | MetroLyrics

Senin, 30 September 2013

Koor Paskah yang paling bagus di Dunia dari Taiwan

Lagu Paskah ini berjudul "Invisible hands / unseen hands" oleh choir anak2 panti asuhan di Taiwan.

dan pastinya saya hanya ingin berbagi....

TATA CARA UPACARA TINGKAT PRAMUKA PENEGAK

Pt. 38. Upacara Pembukaan Latihan Ambalan Penegak

Upacara Pembukaan Latihan di Ambalan Penegak diatur sebagai berikut :

1. Kerapihan setiap anggota ambalan

2. Sangga Kerja menyiapkan perlengkapan upacara

3. Pradana mengumpulkan anggota ambalan dalam bentuk barisan bersaf

4. Laporan Pemimpin Sanga kepada Pradana

5. Pada waktu Pemimpin Sangga meninggalkan tempat, Wakil Pemimpin Sangga pindah ke tempat Pemimpin Sangga

6. Para Pemimpin Sangga sesudah laporan mengambil tempat di sebelah kanan barisan

7. Pradana menjemput Pembina dan mengantarnya ke sebelah kanan para pemimpin Sangga

8. Pradana mengambil tempat di depan barisan, sesuai dengan adat ambalan yang berlaku

9. Petugas bendera mengibarkan Sang Merah Putih, Pradana memimpin penghormatannya

10. Pembacaan Dasaidarma oleh petugas

11. Pembina Penegak atau Pembina Upacara membaca Pancasila diikuti oleh anggota ambalan

12. Pengumuman dari Pradana/Pembina

13. Pradana memimpin doa sesuai dengan agama dan kepercayaan masing-masing

14. Barisan dibubarkan oleh Pradana dilanjutkan dengan acara latihan

Pt. 39. Upacara Penutupan Latihan Ambalan Penegak

Jalannya Upacara Penutupan Latihan Ambalan Penegak adalah sebagai berikut :

1. Kerapihan setiap anggota ambalan

2. Pradana mengumpulkan anggota ambalan dalam bentuk barisan bersaf

3. A. Pemimpin Sangga mengambil tempat di sebelah kanan barisan

B. Wakil Pemimpin Sangga pindah ke tempat Pemimpin Sangga

4. Pradana menjemput Pembina Penegak dan mengantarkannya ke sebelah kanan barisan

5. Pradana mengambil tempat di depan barisan sesuai dengan adat ambalan yang berlaku

6. Petugas bendera menurunkan Sang Merah Putih untuk disimpan

7. Pembacaan renungan atau sandi ambalan oleh petugas

8. Pengumuman tentang sangga kerja untuk latihan yang akan datang, dan lain-lain

9. Pradana memimpin berdoa sesuai agama dan kepercayaan masing-masing

10. Laporan Pradana kepada Pembina Penegak

11. Pradana membubarkan barisan

Pt. 40. Upacara Penerimaan Tamu

Upacara Penerimaan Tamu Ambalan Penegak dilaksanakan dalam rangkaian Upacara Pembukaan Latihan, dengan jalan sebagai berikut :

1. Tamu Ambalan mengambil tempat di kiri Pradana atau Pembina

2. Pradana atau Pembina memperkenalkan tamu kepada anggota Ambalan

3. Pradana atau Pembina memberi kesempatan kepada tamu untuk mengikuti kegiatan ambalan

4. Barisan dibubarkan, dilanjutkan dengan acara latihan

Pt. 41. Upacara Penerimaan Calon Penegak

Upacara Penerimaan Calon Penegak di Ambalan dilaksanakan sesudah Upacara Pembukaan Latihan, dengan jalan sebagai berikut :

1. Pradana mengumpulkan anggota ambalan

2. Tamu ambalan berada di tepat yang telah ditentukan

3. Penegak Bantara/Laksana yang sudah ditentukan menyiapkan pertanyaan

4. Tamu ambalan dijemput oleh petugas untuk dihadapkan kepada ambalan

5. Pengantar kata Pradana atau Pembina

6. Tanya jawab tentang keadaan pribadi tamu yang akan diterima sebagai calon Penegak

7. Petugas mengajak tamu meninggalkan tempat

8. Ambalan bermusyawarah untuk menentukan penerimaan calon

9. Tamu dipanggil untuk mendengarkan keputusan penerimaannya di ambalan

10. Ucapan selamat dari anggota ambalan dilanjutkan dengan acara latihan

Pt. 42. Upacara Pelantikan Calon Penegak menjadi Penegak Bantara

Upacara Pelantikan Calon Penegak menjadi Penegak Bantara, tidak boleh dihadiri Calon Penegak lainnya. Pelaksanaannya diatur sebagai berikut :

a. Sangga Kerja menyiapkan perlengkapan upacara.

b. Calon Penegak yang akan dilantik diantar oleh pendamping kanan dan pendamping kiri ke hadapan Pembina Penegak.

c. Pembina minta penjelasan kepada pendamping kanan dan pendamping kiri mengenai watak dan kecakapan calon.

d. Pendamping kanan dan pendamping kiri kembali ke sangganya.

e. Sang Merah Putih dibawa petugas ke sebelah kanan depan Pembina, anggota ambalan menghormat dipimpin oleh Pradama/Petugas.

f. Tanya jawab tentang Syarat Kecakapan Umum antara Pembina dan calon.

g. Pembina memipin doa sesuai dengan agama dan kepercayaan masing-masing.

h. Penyematan tanda-tanda disertai pesan seperlunya.

i. Ucapan janji Trisatya dituntun oleh Pembina Penegal, dengan jalan memegang ujung Sang Merah Putih dengan tangan kanan yang ditempelkan di dada kiri tepat dengan jantungnya. Kemudian disusul dengan penyematan Tanda Penegak Bantara oleh calon Penegak sendiri.

j. Penghormatan ambalan kepada Penegak Bantara yang baru dilantik.

k. Ucapan selamat dari anggota ambalan.

l. Pendamping kanan dan pendamping kiri menjemput Penegak Bantara yang selesai dilantik untuk kembali ke sangganya.

Pt. 43. Upacara Kenaikan Tingkat dari Penegak Bantara menjadi Penegak Laksana

Upacara Kenaikan Tingkat dari Penegak Bantara menjadi Penegak Laksana dilakukan sebagai berikut :

a. Pradana atau Pembina Penegak mengumpulkan anggota ambalan.

b. Penegak Bantara yang akan naik tingkat diantar oleh pendampingnya ke hadapan Pembina Penegak.

c. Pembina minta pernyataan pendamping mengenai perkembangan watak dan kecakapan yang bersangkutan.

d. Para pendamping kembali ketempat.

e. Tanya jawab tentang syarat kecakapan umum yang telah diselesaikan antara Pembina dan Penegak Bantara yang akan naik tingkat.

f. Sang Merah Putih dibawa oleh petugas ke sebelah kanan depan Pembina Penegak. Waktu Sang Merah Putih memasuki tempat upacara anggota ambalan menghormat dipimpin Pradama atau petugas.

g. Pembina memberikan bendera Sang Merah Putih kepada Penegak yang bersangkutan.

h. Pembina melepas Tanda Penegak Bantara disertai pesan seperlunya.

i. Tanda Penegak Laksana dipasang sendiri oleh Penegak yang bersangkutan.

j. Penegak Bantara yang naik tingkat mengulang janji Trisatya dituntun Pembina memegang ujung Sang Merah Putih dengan tangan kanannya ditempelkan di dada kiri tepat pada jantungnya

k. Pembina memimpin doa menurut agama dan keperayaan masing-masing.

l. Ucapan selamat dari anggota ambalan.

m. Pembina menyerahkan ambalan kepada Pradama untuk meneruskan acara.

Pt. 44. Upacara Pemberian Tanda Kecakapan Khusus kepada Pramuka Penegak

Upacara pemberian Tanda Kecakapan Khusus kepada Penegak yang telah memenuhi syarat dilakukan dalam rangkaian Upacara Pembukaan/Penutupan Latihan dengan jalan sebagai berikut :

a. Penegak yang akan menerima tanda kecakapan khusus dipangggil kedepan Pembina.

b. Tanya jawab tentang syarat kecakapan khusus yang telah dipenuhi.

c. Penyematan tanda kecakapan khusus dan penyerahan surat keterangan oleh Pembina.

d. Ucapan selamat dari anggota ambalan.

f. Pembina menyerahkan Ambalan kepada Pradama untuk meneruskan acara.

Pt. 45. Upacara Pindah Golongan dari Ambalan Penegak ke Racana Pandega

Upacara pindah golongan dari Ambalan Penegak ke Racana Pandega dilakukan sebagai berikut :

a. Pradana/Pembina Penegak mengumpulkan anggota ambalan dalam bentuk barisan bersaf.

b. Penegak yang akan pindah golongan dipanggil ke hadapan Pembina Penegak.

c. Penjelasan Pembina bahwa kepindahannya bukan karena kecakapannya, melainkan karena usianya

d. Penegak yang akan pindah minta diri kepada anggota ambalan.

e. Pembina menyerahkan Penegak yang bersangkutan kepada Pembina Racana Pandega.

f. Pembina Racana Pandega menerimanya sesuai dengan adat racana yang berlaku.

Pt. 46. Upacara Pelepasan Penegak yang akan terjun ke masyarakat

Upacara Pelepasan Penegak yang akan terjun ke masyarakat dilakukan dalam bentuk informal, di luar pertemuan rutin.

a. Dilaksanakan oleh Sangga Kerja/Panita.

b. Acara upacara meliputi :

1) Penjelasan Pembina.

2) Penegak yang bersangkutan minta diri.

3) Sambutan wakil anggota ambalan.

4) Kata Pelepasan Pembina Penegak dan penyerahan surat keterangan.

5) Pemberian kenangan kepada Penegak yang akan meninggalkan ambalan.

6) Berdoa dipimpin oleh Pembina Penegak.

7) Ramah Tamah diakhiri dengan membentuk rantai persaudaraan.

c. Tempat dan waktu tidak terikat.

Minggu, 29 September 2013

Ovj in Action

JANGAN GALAU,,, MARI KITA NONTON

Sabtu, 28 September 2013

Fatin Shidqia - "Aku Memilih Setia" - X Factor Around The World

AKU MEMILIH SETIA _ FATIN SHIDQIA LUBIS

Cara Membuat Twitter – Internet seakan menjadi kehidupan kedua bagi kebanyakan orang, sebab dapat dengan mudah untuk mencari segala hal informasi melalui internet. Setiap harinya banyak orang menjelajahi dunia internet, entah untuk mencari informasi, bermain game online, menontonn video atau melakukan aktivitas di jejaring sosial. Meski kini sudah banyak jejaring sosial yang menjamur di dunia internet. Namun yang paling banyak pengguna jejaring sosial adalah di situs Facebook dan juga Twitter. Keduanya merupakan situs jejaring sosial terbesar yang setiap harinya begitu banyak pengguna facebook dan twitter merambah di dunia internet. Dan pada kesempatan kali ini kami akan membahas mengenai Cara Membuat Twitter dengan mudah.

Cara Membuat Twitter

Twitter pertama kali di bentuk pada tahun 2006 oleh Jack Dorsey, yang kemudian dinaungi oleh perusahaan Twitter Inc. dengan logo Twitter yang merupakan seekor burung bernama “Larry The Bird” yang diambil dari nama mantan pemain basket Larry Bird. Yang menjadi ciri khas dari Twitter adalah penggunanya dapat mengirim pesan teks yang dinamai dengan Kicauan/Tweets sebanyak 140 karakter.

Setelah mengetahui mengenai Twitter, bagi anda yang pemula dan ingin membuat akun Twitter, disinilah kami akan membantu anda. Sebab membuat akun Twitter tidaklah sulit, karena anda cukup mengikuti beberapa langkah, seperti berikut ini:

1. Hal yang penting sebelum membuat akun Twitter adalah memiliki email terlebih dahulu. Bisa menggunakan Gmail atau Yahoo.

Jika anda sudah memiliki email, maka anda bisa langsung mengunjungi www.twitter.com dan akan muncul seperti pada gambar di bawah ini.

2. Bila pada settingan awal Twitter muncul dalam bahasa Inggris, anda bisa mengubahnya ke bahasa Indonesia atau bahasa lainnya dengan mengklik pada bagian kanan atas. Setelah itu, seperti pada gambar di bawah ini anda diharuskan untuk mengisi beberapa kolom sebagai pendaftaran data awal membuat Twitter.

Beberapa kolom yang muncul harus anda isi dengan benar, seperti Nama Lengkap, Email dan juga Kata Sandi (Password). Ketika mengisi bagian kata sandi, sebaiknya anda mencantumkan kata sandi yang tidak akan diketahui oleh orang lain, dapat dengan menggunakan kombinasi angka dan huruf.

3. Setelah mengisi beberapa kolom diatas, langkah selanjutnya akan muncul seperti pada gambar di bawah ini.

Pada gambar diatas ada beberapa kolom yang sudah terisi secara otomatis, hal tersebut untuk memastikan bahwa data diri yang telah anda isi di langkah awal benar atau tidak. Setelah itu anda cukup mengklik “Buat Akun Saya”.

4. Ketika sudah selesai mengisi beberapa kolom dan mengikuti beberapa langkah seperti diatas, langkah selanjutnya adalah muncul pada gambar di bawah ini dan yang perlu anda lakukan cukup menekan tombol “Selanjutnya”.

5. Setelah berhasil membuat akun Twitter, langkah selanjutnya adalah akan muncul seperti pada gambar di bawah ini.

Pada keterangan gambar diatas, anda akan disarankan untuk mengikuti/me-follow lima orang sebagai ‘Following’ anda di langkah awal, anda cukup dengan mengklik “ikuti” atau bisa saja mencari nama akun Twitter teman anda di kolom pencarian. Setelah selesai anda cukup mengklik “Selanjutnya”

6. Setelah langkah diatas selesai anda kerjakan, selanjutnya adalah seperti pada gambar di bawah ini. Namun anda juga melewati langkah di bawah ini dengan mengklik “Lewati”.

7. Setelah langkah diatas, langkah selanjutnya akan muncul seperti gambar di bawah ini.

Pada gambar diatas anda dianjurkan untuk mengunggah foto profil agar mudah dikenali oleh teman-teman anda, juga mengisi biografi seputar kehidupan anda.

8. Langkah terakhir adalah mengirim ulang konfirmasi seperti pada gambar di bawah ini. Setelah “Kirim Ulang Konfirmasi” anda pun bisa langsung menggunakan akun Twitter anda.

Akun Twitter yang sudah jadi bisa membantu anda untuk terhubung dengan banyak orang, berbagai pesan kicauan, berbagai foto atau informasi apapun.

Cara Membuat Twitter

Langkah Cara Membuat Twitter diatas cukup mudah untuk anda praktekkan dan semoga informasi Cara Membuat Twitter diatas dapat bermanfaat bagi anda semua.

Manfaat Pentingnya Sarapan Pagi Bagi Kesehatan – kebanyakan orang tidak menyadari, manfaat sarapan di pagi hari yang sebenarnya merupakan hal yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak peduli seberapa sibuknya aktifitas anda di pagi hari, tapi yang penting adalah mengisi makanan untuk tubuh Anda di pagi hari adalah hal yang penting anda lakukan sehingga Anda akan mendapkan energi yang cukup untuk menjalani aktifitas sepanjang hari.Sebenarnya, selain memberi energi pada tubuh, sarapan juga memiliki manfaat lain yang tak kalah pentingnya. Berikut beberapa manfaat dari sarapan.

Memberi Kekuatan Metabolisme – Sarapan dipertimbangkan sebagai waktu makan yang penting karena mengganti waktu malam yang tak terisi makanan serta menambah kebutuhan kadar gula dalam tubuh Anda. Gula adalah sumber energi yang diserap dari karbohidrat yang Anda makan. Di pagi hari, setelah Anda tak mengkonsumsi makanan selama 12 jam, zat gula dalam tubuh Anda turun ketingkat yang paling rendah. Saat ini terjadi, tubuh Anda menggantinya dengan melepas zat gula yang telah ditimbun di lapisan otot dan liver, yang disebut glycogen.

Berguna Untuk Penurunan Berat Badan – Selama tidur 12 jam tubuh Anda puasa sepanjang malam, dan di pagi hari Anda berada dalam tahap pertama merasa lapar. Melewatkan sarapan membuat tubuh Anda tetap ‘dalam kelaparan,’ sedang mengkonsumsi makanan yang bagus akan memberi peningkatan metabolisme. Jika Anda dalam upaya mengurangi berat badan, hal terakhir yang Anda ingin lakukan Andalah tingkat metabolisme rendah. Sarapan makanan sehat akan meningkatkan kemampuan pembakaran lemak dalam tubuh Anda. Lebih jauh, sarapan dapat meningkatkan tingkat energi Anda sebagaimana metabolisme sepanjang hari.

Menambah Esensial Nutrisi Dan Tingkat Keseluruhan Energi – Sarapan menyediakan proporsi significan asupan total nutrisi untuk sepanjang hari, dan menawarkan kesempatan untuk mengkonsumsi makanan yang penuh nutrisi seperti zat besi, vitamin dan serat. Esensial vitamin, mineral dan nutrisi lainnya hanya dapat diperoleh dari makanan.

Memberi Otak Anda Bahan Bakar Untuk Meningkatkan Konsentrasi – Sarapan memperbaiki kemampuan Anda berpikir dan menjaga Anda tetap berada dalam penampilan mental terbaik. Sarapan menyediakan bahan bakar bagi otak Anda untuk meningkatkan kemampuan dalam pemecahan masalah dan ingatan.

Menghindari Makan Tak Terkontrol – Sarapan dengan baik akan menjaga Anda dari rasa lapar berlebih, dimana ini dapat mencegah Anda makan berlebihan di siang harinya. Makanan yang dikonsumsi saat sarapan mampu menahan lemak dan kalori tinggi dari makanan sepanjang hari. Saat Anda meninggalkan sarapan, Anda akan cenderung mengalihkan rasa lapar dengan ngemil sepajang pagi hingga menjelang makan siang. Dan hal ini akan mendorong Anda mencari pelarian lain pada kopi, atau minuman yang mampu meningkatkan energi.

Apapun yang Anda pilih untuk menu sarapan, beri tubuh dan otak Anda energi yang dibutuhkan untuk dibawa sepanjang hari. Berlakulah baik pada diri Anda sendiri, dan biasakan sarapan. Kebiasaan ini akan membuat Anda merasa lebih baik sepanjang hari.

Jumat, 27 September 2013

DOWNLOAD

ARTIS CANTIK INDONESIA

Banyak artis tanah air kita yang sangat menarik hati khususnya buat laki-laki, hampir semua artis wanita indonesia tergolong cantik, ada juga yang tidak karna orang lain pasti berbeda penilaiannya, sakin banyaknya artis cantik di indonesia, terpaksa saya cari yang sesuai selera saya aja, hehehhehehe

ini dia yang kumaksud :